～ 美乳体操～ 


必要なのはリラックス！

現代生活でお疲れモードのからだを上手にメンテナンスする体操を、

教えましょう。



美乳体操 


① かかとをそろえて、足をハの字に開く。

股関節を軽く追って、背中に腕を背負うようにして組む。

このとき、指の股はしっかり深く。ひじはきちんと伸ばす。


② この状態で左右に身体をふる。ひよこが歩いている感じで。

顔と足は動いていない状態で腕と肩だけが首の回りを三角の状態で回って

いる。

約３０秒～１分、１日朝晩２～３セット行う。

簡単でしょ？是非ダイエットに取り入れてみましょう。 




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