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2017/06/23 05:29 |
ダイエットの大敵!!ファーストフードのカロリーは?




ダイエットの強敵!!みんな大好きファーストフードのカロリーをご紹介しましょう。

ダイエットに有効な食事は和食であると申し上げましたが、

ファーストフードがいかにハイカロリーか知ることでダイエット中の食事にも意識を持つことが

できます。

さて、あの有名なファーストフード店の商品でみてみましょう。




クォーターパウンダー・チーズ 

新商品ともあってみんな食べたことあるでしょう?

ちなみに『なんと、カロリーは561kcal』

さらに、セットのポテトMサイズのカロリーは『454kcal

合わせて、1015kcal。

ちなみにダイエット中でも参考にする、糖尿病食の摂取カロリーの下限は1200kcal。

一般的には成人女性が約2000Kcal成人男性が2500Kcalが1日のカロリー摂取量といわれます。

これではすでに一食分で女性の1日の必要カロリーをほぼ満たしてしまいますね(^^


こんなにもハイカロリーなハンバーガー
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 830kcal
メガマック 768kcal
クォーターパウンダー・チーズ 561kcal


そしてカロリー一覧表。



ハンバーガー類

ハンバーガー 251Kcal
チーズバーガー 303Kcal
マックポーク 391Kcal
マックチキン 388Kcal
ビッグマック 545Kcal
てりやきマックバーガー 503Kcal
ダブルチーズバーガー 453Kcal
えびフィレオ 355Kcal
フィレオフィッシュ 353Kcal
ベーコンレタスバーガー 405Kcal
ベーコンレタストマトバーガー 411Kcal
チキンフィレオ 428Kcal
トマトチキンフィレオ 434Kcal
メガマック 768Kcal
ジューシーチキン赤とうがらし 470Kcal

ソーセージマフィン 371Kcal
ソーセージエッグマフィン 457Kcal
エッグマックマフィン 296kcal
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ 420kcal
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ 554kcal
マックグリドル ソーセージ 427kcal
ホットケーキ 305Kcal
(バターバット) 76Kcal
(ホットケーキシロップ) 138Kcal

マックラップ ベーコンレタス・エッグ 311kcal
マックラップ サラダマリネ 248kcal
マックラップ チキンシーザー 302kcal
マックラップえびサウザン 267kcal
グリルチキンサンド 367kcal
トマトグリルチキンサンド 373Kcal
サラダディッシュ・グリルチキン 176Kcal
サラダディッシュ・クリスプチキン 273Kcal
サイドサラダ 10kcal
(焙煎ごまドレッシング) 115kcal

マックフライポテト(L) 571Kcal(カロリー)
マックフライポテト(M) 454Kcal
マックフライポテト(S) 249Kcal
チキンマックナゲット(5個) 256Kcal
(バーベキューソース33Kcal、マスタードソース47Kcal)
シャカシャカチキン 180Kcal
(ブラックペッパー 7Kcal、ホットチリ5Kcal、チーズ8Kcal、レモンペッパー5Kcal)
ハッシュポテト 146Kcal
プチパンケーキ 134Kcal
(ブルーベリーホイップ) 26Kcal
マックベーカリーメロンパン 289Kcal
マックベーカリーシュガークロワッサン 198Kcal
マックベーカリーチョコデニッシュ 232Kcal


デザート類

マックフルーリー オレオ(R)クッキー 386kcal
マックフルーリー キットカット 387kcal
ホットアップルパイ 211Kcal
サンデー チョコレート 253kcal
サンデー ストロベリー 216kcal
アイスクリーム(バニラ) 179Kcal
ソフトクリーム 148Kcal
ミックスベリーヨーグルト 146Kcal


ドリンク類

コーンポタージュ 89Kcal(カロリー)
オレンジジュース(M) 159Kcal
オレンジジュース(S) 103Kcal
アイスカフェオーレ 187Kcal
ミルク 152Kcal
コカ・コーラ(M) 127Kcal
コカ・コーラ(S) 82Kcal
ダイエットコカ・コーラ(L/M/S) 0Kcal
ジンジャエール(M) 111Kcal
ジンジャエール(S) 71Kcal
マックシェィク(バニラ) 291Kcal
ホットココア 110Kcal
やさい&フルーツ 46Kcal
カプチーノ 71Kcal
カフェラテ 73Kcal
アイスカプチーノ 64Kcal
アイスカフェラテ 82Kcal
アイスティー(M) 3Kcal
アイスティー(S) 2Kcal
プレミアムローストコーヒー(S) 7Kcal
アイスコーヒー(M) 13Kcal
アイスコーヒー(S) 8Kcal
(コーヒー用ミルク) 13Kcal
(ガムシロップ) 40Kcal
(シュガー) 12Kcal


単品で400kcalのものだけ赤字にしてみました。

いかがですか?

メインのバーガー類はほぼ400kcal以上ですね。

サイドメニューをつけると、1000kcalは楽勝で超えます。

ダイエット中なのにどうしても我慢できなくなったら、単品にするか、サイドメニューで我慢するか

悩むとこですね。





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2010/11/11 10:45 | TrackBack(0) | やせる食べ方

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