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ダイエット番組の中で着実にダイエットを成功させている

女性が話していたこと。

それはカロリーを減らして食べるだけがいいのではなくて、

バランスよくそしてきちんと食べる事が痩せる秘訣なんだと。

彼女はそういった食生活と運動をする事で、大幅なダイエットに成功し

て、今もなお頑張っていました。





低カロリーな食事が大切なのではなく、食事の内容が大事なんです！

ダイエットというと、食事は低カロリー！と思いがちではないですか？

しかし、実際はそうではないんです。

いくら低カロリーなものでも、バランスがとれていなければ

痩せてもリバウンドしてしまいます。

テレビに出ていた女性は元はすごくご飯の量を食べるし、

お肉やパスタなどを摂る率が多く、バランスがよくなかったんです。

しかし、運動だけでなくその食事をバランスのいいものにするようにな

り、まさに健康的でリバウンドせずに痩せていっていました。

決して低カロリーなものばかり食べていたのではなく、しっかりと食事

を摂っているんです。

ただ、こればかりは実感しない限り信用できないものかもしれませんよ

ね。

だって、多くのダイエット商品が食べない事が痩せるなどの間違った食

事制限の方法をとっていて、それらのダイエット商品をよく目にしたり

しているからです。

だから、バランスよくしっかり食事する事が健康によい！と感じていて

も、それをダイエットとして取り入れることに抵抗を持ってしまうんで

す。

しかし、バランスよくしっきり色々な栄養を取り入れたダイエットでな

ければ、いずれ普通に食事するようになった時太っしまいます。

もちろん低カロリー食品ばかり摂っていても同じです。

リバウンドの心配なく、ダイエットを成功させるためには、やはりバラ

ンスを考えた食事をしっかり摂ること！

なんですよね。

もし、あなたが好きなときに好きなものを満足するまで食べる。

この食生活になれてしまっていたら、それはその習慣が治るまでは我慢

の努力が必要になります。

しかし、それから抜け出せば、食事に制限があるダイエットではないの

であとは普通に生活すればいいんです！

そう、食生活や、気持ち的にも後が楽なんです。

痩せたいならバランスよくちゃんと食べる！

これが一番大事です。

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