気ぬくと日頃の生活の中でもすぐ元に戻っちゃうからね（＾＾
次はお風呂でできるダイエット方法をご紹介しましょ。
バスタイムにリラックスしてダイエットしちゃお♪
お風呂の中って体がやわらかくなって効果抜群のシェイプアップの空間になるよ。
しかも上手に入浴するだけでエアロビクス２０分の効き目があるといわれてます。
だから毎日の入浴タイムに気になる部分を引き締める体操を取り入れて
贅肉も洗いながしちゃいましょう
ムキにならずにリラックス気分でゆっくりするのがコツですよ。
やせたい！！と思うなら、まず自分の体重や体のサイズを知ること。
だからバスルームにはメジャーや体重計をおいて入浴前に必ず
チェックしておきましょう。
サイズが落ちてくるとすぐわかるからはげみにもなるよ。
１ バタ足しながら腹筋をつける
ぽっこりおなかが気になるときは、お風呂のそこに両手をついて
膝から下をバタバタバタ足しましょう。
１０回～２０回続けるとおなかの前面が引き締まってきます。
おふろなら浮力があるし結構楽にできますのでぜひチャレンジしてね。
２ バストアップ
湯船の中につかり腕を交互に勢いよく振ります。
脇をしめてパンチを交互に繰り出す感じね。
このとき、おなかにお湯が当たるようにするのがコツです。
毎日２０回くらいやるとバストアップに有効ですよ。
３ ひざを倒しておしろすっきり♪
お風呂の底に両手をついて両足を立ててひざをそろえて座ります。
上半身はそのままでひざだけを左右に倒します。
左右５回くらいやるとおしりやふとももがひきしまってきます。
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