忍者ブログ

モデルのダイエット方法無料公開

人気ブログランキングへ
自動相互リンクナビ
ブログ登録自動相互リンク




[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。




2017/11/20 20:56 |
お風呂でダイエットの方法
食事制限やなんかで体重落ちて喜んでいてはだめですよ。

気ぬくと日頃の生活の中でもすぐ元に戻っちゃうからね(^^

次はお風呂でできるダイエット方法をご紹介しましょ。


バスタイムにリラックスしてダイエットしちゃお♪

お風呂の中って体がやわらかくなって効果抜群のシェイプアップの空間になるよ。

しかも上手に入浴するだけでエアロビクス20分の効き目があるといわれてます。

だから毎日の入浴タイムに気になる部分を引き締める体操を取り入れて

贅肉も洗いながしちゃいましょう

ムキにならずにリラックス気分でゆっくりするのがコツですよ。



やせたい!!と思うなら、まず自分の体重や体のサイズを知ること。

だからバスルームにはメジャーや体重計をおいて入浴前に必ず

チェックしておきましょう。

サイズが落ちてくるとすぐわかるからはげみにもなるよ。


1 バタ足しながら腹筋をつける

ぽっこりおなかが気になるときは、お風呂のそこに両手をついて

膝から下をバタバタバタ足しましょう。

10回~20回続けるとおなかの前面が引き締まってきます。

おふろなら浮力があるし結構楽にできますのでぜひチャレンジしてね。


2 バストアップ

湯船の中につかり腕を交互に勢いよく振ります。

脇をしめてパンチを交互に繰り出す感じね。

このとき、おなかにお湯が当たるようにするのがコツです。

毎日20回くらいやるとバストアップに有効ですよ。


3 ひざを倒しておしろすっきり♪

お風呂の底に両手をついて両足を立ててひざをそろえて座ります。

上半身はそのままでひざだけを左右に倒します。

左右5回くらいやるとおしりやふとももがひきしまってきます




まずダイエットランキングチェック!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

53d7d56f.gif


ダイエット人気ランキング 
ダイエットブログランキング

「PR」
なんで塗るだけで大きくなるの?「プラシータ」で魅せバストに!
『リセ』手術ナシでパッチリモテ顔二重(ふたえ)に永久矯正!! 



【モデダイ2・なんと0円!】
現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット無料公開版

こちらからどうぞ
↓ ↓
【モデダイ2・0円!】現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット無料公開


本編はこちら
【モデダイ2】(ダウンロード版)
【モデダイ2】(冊子版) 


 ===============================================================-
★人気モデル全集★

★CanCamモデル
蛯原友里(エビちゃん)押切もえ 山田優 大桑マイミ徳澤直子
堀内葉子 麗菜 西山茉希 熊澤枝里子 澤野ひとみ 高橋メアリージェーン

★ ViViモデル
長谷川潤 佐田真由美 岩堀せり LENA JHELLY ステンケン摩耶 紗耶 ユリエ 畑田亜希渡辺知夏子 エリローズ 大家夏南 マリエ

★ Rayモデル 香里奈
★ CLASSYモデル 相沢紗世

★ 海外セレブ
アンジェリーナ・ジョリー オルセン姉妹 キャメロンディアス ケイトハドソン J.LO ジェシカ・シンプソン チェ・ジウ ヒルトン姉妹 パリスヒルトン ニッキーヒルトン ヴィクトリア・ベッカム ビヨンセ マドンナ ユア・サーマン リンジーローハン

★ 人気女優&シンガー
綾瀬はるか 篠原涼子 浜崎あゆみ 米倉涼子 有村実樹 石川亜沙美 伊藤美咲 犬伏まり梅宮アンナ 奥田順子(オクジュン) 落合砂央里 金子絵里 神田うの 黒田知永子 小畑由香里 桜井裕美 Shiho 鈴木サチ 田中美保 土屋アンナ 坪内沙樹 冨永愛 長谷川京子 春名亜美 平山美香 松本莉緒 LIZA 梨花 
 

これが話題のモデルのダイエットグッツ♪ 
 

 

PR



2009/01/10 12:41 | TrackBack(0) | お風呂でダイエット

トラックバック

トラックバックURL:

<<日常生活の中でダイエット | HOME | どーしてもケーキや甘いものが食べたくなったら>>
忍者ブログ[PR]
BBS7.COM
MENURNDNEXT