Ｑ 夜食は少しでも食べたら太るの？
Ａ 昼間に食べたものは活動エネルギーにかわるけど、
夜食べると体にため込んでしまうという
話を前回しました。ですから夜は食べない方がいいんだけど、
我慢してイライラストレスを感じるくらい
なら少しだけならいいでしょう。
でも、カロリーの高いものは当然ダメ！！
低カロリーのものにしましょう。
ご飯や麺類は糖質のグループに入って太りやすいから、
野菜や海草類なんかがいいでしょう。
ニンジンやセロリをカリカリかじるのもいいかもね。
豆類なんかはいいかもしれません。
でもいづれにしても、ため過ぎたら意味ありません。
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