１日中、少し気をつければダイエットするチャンスはたくさんあるのです。
つまり日常生活で十分ダイエットすることはできるのです。
テレビを見ながらでも、ボーっと見るのではなくうつ伏せになって
あしを交互に上げ下げ。
これだけでも十分バックラインの運動になります。
通勤や通学電車の中では吊革につかまってつま先立ちしてバランス
を崩さないように立っていればふくらはぎが鍛えられ足首の
部分やせになりますよ。
あとは階段。駅やデパートでは階段であがる「クセ」をつけてください。
５～６階くらいはいけるように頑張りましょう。
これが楽になるとダイエットが楽になりますよ。
なにより歩くことはダイエットの基本です。
イライラしてきたら走るのがいいですよ。
イラつくとストレスで食欲に代わって激太りするのはわかってますよね。
なので、イライラが続くならジョギングが効果的ですよ。
習慣化すればこれでダイエットにも直結します。
朝食はたべてますか？
朝食を抜くのは絶対やめましょう。
これはお昼に食べすぎたりおやつをたべすぎてしまい、太りやすいサイクルに
なってしまいます。
規則正しくあさから食事をする約束をしてください。
いろいろダイエットの方法をご紹介しましたが、そんなのわかってるわよ！！！
というお話ばかりではないですか？
でも、それができているかどうかチェックしてみてくださいね。
モデルでもなんでもダイエットするにはまず、自身の生活習慣の改善が
まず一番大事だということが
わかっていただけましたか？
これだけ食べ物があって便利な道具や乗り物がたくさんあったらどんな人でも
太れます。
そんな体をダイエットするにはあなた自身の自覚が必要なのです。
正しい知識を身につけて行動できたらあなたはすぐダイエットに成功できる
でしょう。
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★人気モデル全集★
★CanCamモデル
蛯原友里（エビちゃん）押切もえ 山田優 大桑マイミ徳澤直子
堀内葉子 麗菜 西山茉希 熊澤枝里子 澤野ひとみ 高橋メアリージェーン
★ ViViモデル
長谷川潤 佐田真由美 岩堀せり LENA JHELLY ステンケン摩耶 紗耶 ユリエ 畑田亜希渡辺知夏子 エリローズ 大家夏南 マリエ
★ Rayモデル 香里奈
★ CLASSYモデル 相沢紗世
★ 海外セレブ
アンジェリーナ・ジョリー オルセン姉妹 キャメロンディアス ケイトハドソン J.LO ジェシカ・シンプソン チェ・ジウ ヒルトン姉妹 パリスヒルトン ニッキーヒルトン ヴィクトリア・ベッカム ビヨンセ マドンナ ユア・サーマン リンジーローハン
★ 人気女優&シンガー
綾瀬はるか 篠原涼子 浜崎あゆみ 米倉涼子 有村実樹 石川亜沙美 伊藤美咲 犬伏まり梅宮アンナ 奥田順子（オクジュン） 落合砂央里 金子絵里 神田うの 黒田知永子 小畑由香里 桜井裕美 Shiho 鈴木サチ 田中美保 土屋アンナ 坪内沙樹 冨永愛 長谷川京子 春名亜美 平山美香 松本莉緒 LIZA 梨花
これが話題のモデルのダイエットグッツ♪
つまり日常生活で十分ダイエットすることはできるのです。
テレビを見ながらでも、ボーっと見るのではなくうつ伏せになって
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部分やせになりますよ。
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まず一番大事だということが
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