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2017/11/20 20:46 |
日常生活の中でダイエット
1日中、少し気をつければダイエットするチャンスはたくさんあるのです。

つまり日常生活で十分ダイエットすることはできるのです。

テレビを見ながらでも、ボーっと見るのではなくうつ伏せになって

あしを交互に上げ下げ。

これだけでも十分バックラインの運動になります。

通勤や通学電車の中では吊革につかまってつま先立ちしてバランス

を崩さないように立っていればふくらはぎが鍛えられ足首の

部分やせになりますよ。

あとは階段。駅やデパートでは階段であがる「クセ」をつけてください。

5~6階くらいはいけるように頑張りましょう。

これが楽になるとダイエットが楽になりますよ。

なにより歩くことはダイエットの基本です。

イライラしてきたら走るのがいいですよ。

イラつくとストレスで食欲に代わって激太りするのはわかってますよね。

なので、イライラが続くならジョギングが効果的ですよ。

習慣化すればこれでダイエットにも直結します。



朝食はたべてますか?

朝食を抜くのは絶対やめましょう。

これはお昼に食べすぎたりおやつをたべすぎてしまい、太りやすいサイクルに

なってしまいます。

規則正しくあさから食事をする約束をしてください。



いろいろダイエットの方法をご紹介しましたが、そんなのわかってるわよ!!!

というお話ばかりではないですか?

でも、それができているかどうかチェックしてみてくださいね。

モデルでもなんでもダイエットするにはまず、自身の生活習慣の改善が

まず一番大事だということが

わかっていただけましたか?

これだけ食べ物があって便利な道具や乗り物がたくさんあったらどんな人でも

太れます。

そんな体をダイエットするにはあなた自身の自覚が必要なのです。

正しい知識を身につけて行動できたらあなたはすぐダイエットに成功できる

でしょう。



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2009/01/18 20:19 | TrackBack(0) | ダイエット!!モデルの方法

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