学生の場合朝も昼も夜も外食ということはないと思うけど、クラブや塾などの帰りにファーストフード
に立ち寄る回数が増えたら要注意だよ。
野菜や海草類がどーしてもふそくするから、栄養に偏りがでてデブへの道がひらけちゃう。
そんなときは、煮野菜やわかめなんかの酢の物を意識的にとるようにしてバランスをとって。
夜食もカロリーの低いものを選ぼうね。
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