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2017/08/24 13:41 |
2~3キロ増えた体重は早く戻そう
目標体重まで減量に成功したら、あとは普通食に戻るわけですが、落とした体重からすこしづつ

ふえつつあるとき、早めに対処しましょう。

食事の面ではご飯を少なくしたり、お菓子を控えたり、たまにはジョギングしたりウォーキング

したりして消費カロリーを増やして早めに対処することが大事!!

そのためにも毎日体重計にのってその日の体重を自分で把握しておくことが大事なのです。


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2008/07/16 10:32 | やせる食べ方

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