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2024/04/26 07:04 |

お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。

１・グルコース

２・グリコーゲン

３・脂肪酸

４・体脂肪

４・体脂肪までステップを踏んで初めて

脂肪が燃焼してくれます。

この１２３があるから中々痩せにくいと

皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると

言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで

１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が

多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる

効果があるのです。

１２３のステップを一緒に踏めるのは、

このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」

という意見が聞こえてきそうなんですが、

まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が

より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので

その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは

ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など

様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが

ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に

なります。

お酢の食べ方なんですが、

毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。

お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。

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酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ（もどして）100g

▼ 合わせ酢
　酢大さじ3
　砂糖大さじ2
　塩小さじ1/3
　しょうゆ小さじ1
　水小さじ2

● 塩、しょうゆ

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鶏肉のサッパリ煮

手羽先　 5～6本　
酢　 25cc
しょう油　大さじ１
水　 25cc
砂糖　大さじ1/2

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黒酢と蜂蜜のドリンク

黒酢小さじ4
レモン汁小さじ2
はちみつ大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)

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2009/10/21 10:34 | TrackBack() | ダイエット！！モデルの方法

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