Ｑ ちょっとダイエットすると便秘になるのはなぜ？？
Ａ ダイエットに便秘は禁物。といっても便秘症の女性は多いよね。
旅行なんていくと一週間出てないなんてザラだよね。
でも、便秘が続くと体重は落ちていかないから、２～３日出ない
ときは便秘解消マッサージをしてみよう。
大腸は四角い形で時計回りに動いてます。
便秘はこの四角形の角に食べたものがたまってるといわれてます。
ですから、この角を中心に押して刺激しながらマッサージして
みましょう。
でも、あまりひどい場合はお医者さんに相談したほうがいいよ。
病気の場合もあるからね。
１ まずおなかの右下を両手でゆっくりと押します。
２ 次におなかの右上をおなじようにゆっくり押していきます。
３ 次はおなかの左上を指の腹でゆっくりと押してみます。
４ 最後におなかの左下をおします。
この動作を１０回くらいつづけてみてね。
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