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2017/08/24 13:49 |
産後太りをダイエットで元のプロポーションへ モデルのダイエット

産後太りをダイエットで元のプロポーションへ

 

■産後太りってどうして起こるの?

女性の身体は妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌して、出産時に骨盤が開きやすく

なります。また、おなかの中で赤ちゃんが育っていくと、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸ばされてしまいます。

出産後に、そのままほうっておくと骨盤が開いたまま…。

骨盤は開いたままだと、内蔵を守ろうとするために皮下脂肪を蓄えます。

それが産後太りに繋がってしまうのです。

■体重、体型が元に戻らないのは何故?

出産のために開いた骨盤は、ホルモンの影響により産後約2ヶ月で元に戻ろうとしますが、

筋肉量が減っているので、収縮が行われず正常に戻らないことがほとんど…

また、筋肉が減ると基礎代謝量が低下し体重も戻りにくくなります。

さらに、骨盤が歪んだままだと内臓も下がり、ポッコリおなかになったり、

お尻が大きくなったりしてしまいます。

出産前と同じ体重でも何故か下半身ばかりにお肉がついて、プロポーションはボロボロになっちゃいますね。

■骨盤を整える産後のケアが大切なのは何故?

出産時に開いてゆるんだ骨盤を、産後そのまま放っておくと、骨盤は歪んだままで固まりやすくなっています。

ただ、産後の開いた状態の骨盤は、実はゆがみなどを矯正しやすい状態ともいえるので、

この時期に骨盤を整える

事は非常に大切です。産後、育児に気を取られて、骨盤や身体の歪みをケアしないでいると

腰痛や肩こり、脂肪がつきやすくなるなど色々な問題が起きてしまいます。

■骨盤を整えるとどのくらいの効果が出るの?

子供がお腹にいる時は背中に大きな負担が掛かり、産後も腰が痛い人がほとんど…。

骨盤の左右のバランスを整え、妊娠で開いた骨盤を正常に戻せば、プロポーションも腰痛も改善します。

また、骨盤の歪みが矯正されて下半身の代謝が高まるので、産後に増えた体重も徐々に落ちてきます。

骨盤内で内臓が正しい位置に戻すことでポッコリおなかも解消して、妊娠前のジーンズがするするはけるよ

うになるなど嬉しいこともおこります。





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2008/02/09 00:21 | TrackBack(0) | 未選択

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