食事の後は歯を磨こう
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だらだら食いは肥満になる。。
食後にカリカリとなにか食べてませんか？
これじゃせっかく、ダイエットしても意味がなくなっちゃう。。
だから、食後には面倒でも歯を磨こう。
このきちんと歯磨き習慣がつけば、ﾀﾞｲｴｯﾄの成功したも同然。
食後にまたなにか食べる気にはならなくなるからね。
一口食べたらお箸を置く
お箸を置く。これは一口食べたらはしをおいてよく噛む習慣をつけるためです。
手にお箸やスプーンやフォークをもっていると、つい次のおかずに手がててしまいます。
よく噛んで、早食いしない為にやってみましょう。
まぁなんだかんだいっても、きちんと食事の習慣をつけることがﾀダイエットにつながることがわかって
もらえましたか？
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