忍者ブログ

モデルのダイエット方法無料公開

人気ブログランキングへ
自動相互リンクナビ
ブログ登録自動相互リンク




[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。




2017/11/22 16:05 |
ダイエット やせる食べ方の工夫

朝昼たっぷり。夜は少なめに・・



まずダイエットランキングチェック!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

53d7d56f.gif



人間は昼間活動して夜は眠るようにできてます。

昼は交感神経が活発なので、胃腸の活動を活発にして消化栄養吸収をよくしてます。

そのため、同じ量を夜食べると、今度は副交感神経の働きが優位にたつため、消化吸収が悪くなって

皮下脂肪として蓄えられてしまうわけ。

だから、朝昼の食事は多めに・・・夜は少なめにということなんですね。


よく噛んでゆっくり食べる。

これってダイエットと異常に関連があることです。

食事する

血糖値が上がる。

満腹中枢が高い血糖値を認識

満腹中枢が満腹感を感じる

食欲が落ちる

てな具合に、体は反応するようにできてる。

だからゆっくりよく噛むんことで満腹中枢が

少しの食事でも満腹だー!!って信号をだすわけです。

とにかく、ゆっくりよく噛んで食べることでダイエットできるわけです。


腹七分目で満足する方法。

そんなこといったって、もっとたべたい!!

と、いうわがままなあなた!!

食事のたべる順番を変えるだけで、結構満腹になるもんです。

前にも紹介したけど、水分を先にとること。

つまり、最初にお茶や水を飲む。そのあとに、味噌汁とかスープ類を飲みほす。

それからおかずをちょこちょこたべて最後にご飯をたべるパターンで30~40分かけて食べると

腹八分目でもおなかいっぱいになるよ。


では、また次回にご紹介しますね。
 


 現役モデルが教えるダイエット方法

最強のダイエットマニュアル!!モデダイ2


本編はこちら
【モデダイ2】(ダウンロード版)
【モデダイ2】(冊子版)
これが話題のモデルのダイエットグッツ♪



ダイエットお役立ちランキング

ダイエット人気ランキング 
ダイエットブログランキング

 

 
★人気モデル全集★

★CanCamモデル
蛯原友里(エビちゃん)押切もえ 山田優 大桑マイミ徳澤直子
堀内葉子 麗菜 西山茉希 熊澤枝里子 澤野ひとみ 高橋メアリージェーン

★ ViViモデル
長谷川潤 佐田真由美 岩堀せり LENA JHELLY ステンケン摩耶 紗耶 ユリエ 畑田亜希渡辺知夏子 エリローズ 大家夏南 マリエ

★ Rayモデル 香里奈
★ CLASSYモデル 相沢紗世

★ 海外セレブ
アンジェリーナ・ジョリー オルセン姉妹 キャメロンディアス ケイトハドソン J.LO ジェシカ・シンプソン チェ・ジウ ヒルトン姉妹 パリスヒルトン ニッキーヒルトン ヴィクトリア・ベッカム ビヨンセ マドンナ ユア・サーマン リンジーローハン

★ 人気女優&シンガー
綾瀬はるか 篠原涼子 浜崎あゆみ 米倉涼子 有村実樹 石川亜沙美 伊藤美咲 犬伏まり梅宮アンナ 奥田順子(オクジュン) 落合砂央里 金子絵里 神田うの 黒田知永子 小畑由香里 桜井裕美 Shiho 鈴木サチ 田中美保 土屋アンナ 坪内沙樹 冨永愛 長谷川京子 春名亜美 平山美香 松本莉緒 LIZA 梨花 

 ダイエット!!モデルの方法公開 TOPへ戻る

PR



2008/03/21 11:44 | TrackBack(0) | やせる食べ方

トラックバック

トラックバックURL:

<<レコーディングダイエットの方法 | HOME | ダイエット 太らない食べ方 調理方法の工夫とは>>
忍者ブログ[PR]
BBS7.COM
MENURNDNEXT