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2017/11/20 20:58 |
ダイエットにいい飲み物とは。
カロリーゼロの飲み物といえば。


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カロリーのない飲み物とは、当たり前だけど「水」

他にも緑茶やコーヒー、中国茶なんかもカロリーはゼロ。

ただし、紅茶やコーヒーにミルクや砂糖をいれたら約70カロリープラスされるので

注意してね。

他には野菜ジュースやスポーツドリンクがあるけど、飲みすぎは禁物です。

ちなみに缶コーヒーはとんでもなく高カロリーですよ。


ちなみに・・

緑茶にはビタミンCがたくさん。

なんと、一杯の緑茶なら約6ミリのビタミンがあるんだって!!

この緑茶10杯も飲めば美容美肌に有効なビタミンCがたくさんとれるってわけですね。


中国茶は脂肪分解する

中国料理は油っぽいのに、中国の女性はあまり肥ってませんよね。

そ秘密はお茶にあるといいます。

中国茶やウーロン茶には、すぐれた消化作用と、肉や油分脂肪分を分解する作用があるし

タンニンという物質が体内の有毒物質を排出するとかあるそうです。

特に、肥満体質の方はプアール茶がいいみたい。

鉄観音茶とかもミネラルやビタミンバランスがいいみたい。

お茶はダイエットには必須ですね。


栄養バランスを整える牛乳

ダイエット中はどうしても栄養バランスがくづれがち。

体にはタンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよくとることが必要!!

そこでよいのが牛乳を飲むこと。

ダイエット中の栄養バランスを整えるには抜群の飲みものです。


温かい飲み物が皮下脂肪を減らす

同じ飲みものなら冷たいものより暖かいものがダイエットにいいんですよ。

どんな関係があるの?といと、温かい飲み物を飲むと、自律神経の活動が活発になり

体が温まるのです。体温が上がれば体内エネルギーの使用が高まり、脂肪も燃焼されるわけ。

他にも、ねぎやニラ、カレーなどの香辛料でも同じ効果あるんですよ。








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2008/05/04 18:42 | やせる食べ方

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